فعالیت بدنی و سالمندی

چکیده سالمندی، بروز علائم و مشکلات تنفسی و تأثیر منفی بر شاخص‌های ریوی را بدنبال دارد. فعالیت ورزشی بعنوان خط درمان و پیشگیری برای بهبود، عملکرد شاخص‌های تنفسی و قدرت عضلات درگیر در تنفس محسوب می‌شود. بنظر می‌رسد تا کنون مطالعه‌ای در ارتباط با تمرینات تنفسی یوگا (پرانایاما)بر شاخص‌های عملکرد ریوی (FVC، FEV1 و FEV1/FVC) مردان سالمند انجام نگرفته است. هدف: با توجه به نقش فعالیت بدنی بر بهبود عملکرد ریه، هدف پژوهش حاضر، تاثیر 8 هفته تمرینات تنفسی یوگا (پرانایاما) بر عملکرد ریوی مردان سالمند غیرفعال بود. مواد و روش‌ها: در این تحقیق ۲۴ مرد سالمند با دامنه سنی ۶۰-۷۰ سال به روش نمونه‌گیری انتخابی در دسترس و هدفدار به دو گروه کنترل و تمرین تنفسی )هر گروه 12 نفر)، تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل 8 هفته تمرینات تنفسی یوگا (پرانایاما) با تکرار سه جلسه در هفته انجام شد. آزمون عملکرد ریوی شامل حجم‌های ریوی بود که قبل از شروع مداخله و بعد از آن مورد ارزیابی قرار گرفت. داده‌ها‌ توسط روش تحلیل واریانس با استفاده از نرم افزار SPS 21 در سطح معناداری ≥0.05 P در نظر گرفته شد. نتایج پژوهش نشان داد، 8 هفته تمرینات تنفسی یوگا سبب افزایش معنادار (001/0=P) FVC و (001/0=P) FEV1در پس آزمون گروه تجربی شد. همچنین FEV1/FVC در پس آزمون گروه تجربی افزایش یافت اما معنادار نبود (878/0=P). علاوه بر این در متغیرهای اندازه‌گیری شده گروه کنترل، تغییر معناداری نسبت به پیش آزمون مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: تمرینات تنفسی یوگا، با تقویت عضلات تنفسی احتمالا می‌تواند سبب بهبود عملکرد ریه در مردان سالمند گردد.